Vétéran 40+
Il est important d'adapter notre style d'entraînement en vieillissant.
Les débalancements musculaires et posturaux auront des impacts plus importants lorsque la masse musculaire et la force diminuent. Les différents facteurs hormonaux nous obligent à réviser notre façon de faire
Ce programme vise essentiellement à la préservation de la masse et de la force musculaire. L'équilibre des forces entre les différents groupes musculaires est de mise aussi tout au long du programme. Le but est de vivre en santé, être fonctionnel et ajouter des années de qualité à notre vie.
Le programme:
Ce programme est constitué de 3 phases. 4 semaines d'entraînement pour chacune des 3 phase. 3 journées d'entraînement distinctes exécutées à votre rythme en fonction de la récupération. Je vous suggère de faire un cycle du genre 2 on 1 off 1 on 1 off.
Vous avez toujours la possibilité de communiquer avec moi si vous avez des questions sur les programmes ou pour des explications supplémentaires.
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