Get Stronger

Ce programme est tout sauf pour débutants! Bienvenue dans le monde de la force!
 
En 90 jours, testez vos limites avec des charges qui vous mettrons au défi! Une alimentation plus calorique est recommandée pour palier aux dépenses énergetiques hors de l'ordinaire. Prévoyez plus de récuperation pour éviter un épuisement du systeme nerveux!
 
Le programme:
 
Ce programme est constitué de 3 phases. 4 semaines d'entraînement pour chacune des 3 phases. 3 journées d'entraînement distinctes exécutées à votre rythme en fonction de la récupération. Je vous suggère de faire un cycle du genre 1 on 1 off 1 on 1 off 1 on 2off