Get Shredded
Comme le nom le dit, c'est le temps de passer au choses sérieuses! Un défi pour la plupart d'entre vous au niveau de la combinaison des exercices ainsi que l'intensité du programme.
Les 3 differentes phases ont chacune leur objectif propre, bonne chance, mais surtout, profitez des résultats! Ne sous estimez pas vos besoins caloriques. Même en phase de perte de gras, maintenez suffisement de carburant pour finir les entrainements en un morceau...
Le programme:
Ce programme est constitué de 3 phases. 4 semaines d'entraînement pour chacune des 3 phase. 3 journées d'entraînement distinctes exécutées à votre rythme en fonction de la récupération. Je vous suggère de faire un cycle du genre 2 on 1 off.
Vous avez toujours la possibilité de communiquer avec moi si vous avez des questions sur les programmes ou pour des explications supplémentaires.
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