Chest Destruction
Tout comme les autres groupes musculaires, la poitrine est souvent sous développée dû au manque de science derrière certains programmes. Je vous propose ici d'explorer certaines combinaisons et variations d'exercices qui m'ont permis d'avoir eu beaucoup de succès dans les 30 dernières années.
Moins complexe que le dos, ce 6 semaines vous surprendra par sa simplicité et son efficacité. Comme les autres programmes de ce type, 3 journées différentes à faire à quelques jours d'intervalles pour des résultats immédiats dès la première semaine.
Le programme:
Ce programme est constitué de trois programmes en un pour une durée de 6 semaines. C'est à dire que vous pouvez ou bien intégrer ce programme à votre routine actuelle. Il y a 3 journées distinctes pour ce programme.
- Version 1: alterner les journées lorsque vous faites votre journée de poitrine. Vous pouvez choisir aussi de la faire en priorité pour régler des problèmes récurrents
- Version 2 : cycle de 1 journée tous les 72h. Donc 9 jours pour un cycle complet
Vous avez toujours la possibilité de communiquer avec moi si vous avez des questions sur les programmes ou pour des explications supplémentaires.
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