Basic Camp
Ce programme est destiné aux débutants ou à toute personne ayant quelques années d'expérience, mais qui reprennent l'entraînement après une période de repos ou un retour suite à une blessure.
Il s'agit ici d'une combinaison d'hypertrophie et d'endurance. Je vous propose un 90 jours pour équilibrer les éventuels débalancements musculaires et posturaux. Plusieurs exercices de stabilité sont inclus pour assurer une stabilité au nivesu articulaire mais aussi pour maintenir une bonne posture dans l'exécution des mouvements.
L'objectif de ce programme est de vous préparer à entamer un programme plus poussé ou de vous permettre de pratiquer votre activité sportive préférée sans aucune retenue.
Vous avez toujours la possibilité de communiquer avec moi si vous avez des questions sur les programmes ou pour des explications supplémentaires.
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